ПРЕКРАСНАЯ ЛЕДИ
городской лагерь для девочек 13-15 лет
26.03-31.03 2018г. 10.00 – 18.00
Девочки и мальчики разные с рождения. В школе мы учимся общим предметам. Также нам необходимо освоить уникальные навыки для успешной и счастливой жизни. Курс для девочек «Прекрасная леди» развивает психологическую готовность девочек к взрослой жизни, задачам взрослой современной женщины, а также знакомит со способами поддержать свое здоровье, внешность, умение создавать уют и красоту, заботиться о близких. И самое главное – организовывать себе и близким счастливую жизнь.
Цель программы: создание благоприятных условий для формирования женской идентичности у девочек-подростков.
Задачи:
*Приобрести полезные для девочек психологические и прикладные навыки
*Снять стресс и напряжение после школы
*Научиться выстраивать взаимоотношения в семье, в школе, с друзьями
*Найти новых подруг
В программе:
Занятия с тренером-психологом и мастерские по вокалу, танцам, стилю, кулинарии, фитнесу и другим прикладным напрвлениям.
|
Дата |
10.00 – 13.00 |
13.00 – 15.00 |
15.00 – 18.00 |
|
26 марта Пн |
Мастерская здоровья. Фитнес-инструктор/диетолог Оздоравливающие упражнения. Советы по поддержанию активного состояния. |
Обед
|
Знакомство. Групповой коллаж «Мир современных девчонок». Создаем общий портрет, собирательный образ. Также рассматриваем те черты и качества, которые приобрели женщины в 21-м веке. |
|
Танцевальная мастерская. Как движение и танец помогают нам справляться с состоянием, улучшать его. Как сделать тело послушным, гибким и изящным.
|
Упражнение-исследование «Какая Я». Что я знаю о своем теле, какое оно, какие внешние особенности есть у меня, уникальности. Насколько мне комфортно в моем теле. Мои привычки, часто повторяющиеся движения, походка, осанка. |
||
|
27 марта Вт |
Мастерская японского письма. Учимся справляться с напряжением, агрессией, обидой.
|
Обед
|
Когда и зачем тело болеет. Психологический портрет болезни. Нужно ли беречь здоровье и зачем это делать. Может ли девочка помогать своему телу, заботиться о нем? Либо ответственность за это лежит только на родителях. Что делает мое тело сильнее. Уход за собой. Питание, гигиена. |
|
Работа с природным материалом. Мастер-класс по составлению настольной композиции из цветов и веток икэбана. |
Мифы и правда о привлекательности. Внешняя и внутренняя девичья красота. Секреты внутренней красоты. Мода и стиль. История гадкого утенка: так ли он был гадок в детстве? Что и кто его таким определил? |
||
|
28 марта Ср |
Мастерская стиля. Стилист. Работа с образами участниц. Какие предметы добавляют нам яркости, привлекательности, стиля, а какие лишают нас этого, «стирая» нашу индивидуальность, женственность. |
Обед
|
Какие чувства девочки испытывают чаще, чем мальчики. Что такое «чувствительность». Участницы создают свой «Кувшин эмоций». Что такое счастье. Как становятся счастливыми. Что важного несет женщина в окружение. Как девочкам помогают их эмоциональность, чувствительность и женская интуиция. Развиваем эмпатию. |
|
Тренинг сценической речи. Открыть в себе силу голоса, своего звучания. Поисследовать женственность и силу в самопредставлении. |
Что происходит в теле, когда оно так быстро растет. Влияют ли изменения в теле на настроение и как поддержать себя. Находим с участницами те ситуации в их жизни, когда они переживают бурю эмоций и проявляют ее либо переживают это внутри. Учимся экологично обращаться со своими чувствами, состоянием. Полезное дыхание. |
||
|
29 марта Чт |
Мастерская добрых мыслей. Встреча с духовным наставником |
Обед |
Общение и одиночество. Семья. Мои отношения с родителями и братьями - сестрами. Круг доверия. Что такое дружба - любовь - влюбленность. Что это за чувства, состояния. Какой опыт важно прожить в этих состояниях. Мои границы. Умение сказать «Нет» при нарушении моих границ. |
|
Мастерская о чудесах и легкости на кухне. Приготовление еды – как 1 из женских талантов, как получение удовольствия, как способ самовыражения. Учимся сложный трудоемкий процесс приготовления пищи превращать в простые и приятные хлопоты.
|
Упражнение «Только не это». Обсуждаем с участницами те ситуации, когда им бывает неловко из-за их поведения, их внешности, переживаний, внутренних конфликтов. Каких ситуаций они избегают всеми способами. Наш девиз «все сложное делаем простым». Упражнение «Армия спасения»- отыскиваем в себе и других способы преодолеть стыд, неловкость, страх. Рассматриваем понятие «проактивное поведение». |
||
|
30 марта Пт |
Мастерская голоса. Специалист по вокалу |
Обед |
Упражнение «шкатулка моих ценностей». Создаем список своих жизненных ценностей, ранжируем. Также создаем групповой список того, что окружающие ценят в девчонках. Есть ли совпадения и противоречия? |
|
Мастерская времени. Специалист по тайм-менеджменту. |
Что я уже могу и чего пока не умею. Мои внутренние ресурсы. В чем девичья сила? Как быть женственной и сильной? Что такое «сильный характер», «закаленный дух». «В чем черпали силу женщины моего рода» (истории наследия девочками сильных черт от своих женских предков). |
||
|
31 марта Сб |
Участницы сами готовят и проводят заключительную встречу. Организуют девичьи посиделки с собственными угощениями, сами сервируют стол, украшают наше пространство, проводят мастер-классы и делятся своими женскими умениями и достижениями. Посвящение участниц в юные леди. |
||
Координатор программы – директор ИКЦ «Япония» Елена Крайнова
Ведущая программы – тренер-психолог Патракова Вероника (опыт работы более 10 лет) и специалисты по творческим направлениям.
Программа пройдет в ИКЦ «Япония» Ельцин центр, 3 этаж
Стоимость: 9600 рублей
Вопросы и запись:
Координатор Елена 8-912-221-07-82
Менеджер Василий Маракулин 8-965-527-88-96